3 salate delicioase si sanatoase, ideale pentru vara

29 Jun. 2020

Vara este timpul salatelor, mancaruri usoare si delicioase, dar si extrem de sanatoase. Sarace in calorii, salatele sunt o sursa de vitamine si sanatate pentru organism, mai ales in sezonul cald. Principalul motiv pentru care ar trebui sa consumam salate cat mai des este pentru continutul bogat de fibre ale acestora, care ajuta la scaderea nivelului de colesterol din organism. De asemenea, acestea contin o varietate de proteine si grasimi sanatoase.

Motive pentru a consuma salate

  • Salatele au propietati antiinflamatorii.
  • Ajuta la pierderea in greutate.
  • Contribuie la sanatatea inimii.
  • Imbunatatesc sanatatea creierului.
  • Salatele pot reduce riscul de diabet.
  • Contribuie la sanatatea oaselor.
  • Imbunatatesc musculatura si metabolismul.
  • Ajuta la sanatatea tenului si a parului
  • Hidrateaza organismul

3 salate delicioase si sanatoase, ideale pentru vara

  1. Salata cu ton:  cunoscut pentru continutul ridicat de Omega 3, tonul ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare si este ideal pentru cei care vor sa scada in greutate, deoarece are putine calorii. Combinatia de legume si ton este una delicioasa si plina de vitamine.
  2. Salata cu piept de pui:   daca iti doresti un preparat satios dar in acelasi timp sanatos, salata cu piept de pui este solutia ideala. Chiar daca vei consuma carne, vei reusi sa iti tii in frau greutatea, deoarece carnea de pui ne ajuta sa slabim si scade colesterolul.
  3. Salata de cruditati : indiferent daca o mananci goala sau in combinatie cu alte preparate sau garnituri, salata de cruditati reprezinta portia ta zilnica de vitamine.